3 главных секрета красоты

Далеко не каждая женщина знает, что самые сокровенные секреты молодости и красоты — элементарны. Вспомните, что мы живем в век новых химических экспериментов, где каждый день рождаются новые препараты для сохранения молодости и красоты. Однако не стоит забывать, что всего каких-то 200 лет назад никто и не знал о кремах от морщин, скрабах и увлажняющих лосьонах. Поэтому упомянем сегодня о трёх главных секретах, которые дошли от красавиц до наших дней.

1. Полноценный сон. Думаю, ни для кого не секрет, что как только мы нарушаем стандартный распорядок дня и на сон отводится меньше пяти часов — наша кожа заявляет об этом красноречиво: лицо буквально меняет цвет, кожа становится сухой, дряблой, а под глазами появляются ненавистные мешки и круги. Исследования ученых из Швеции, из Каролинского института показали, что недосып самым негативным образом сказывается на состоянии организма. Был проведен эксперимент с участием 23 человек в возрасте от 18 до 30 лет, где каждый был дважды сфотографирован: сначала после полноценного 8-9 часового сна, а потом после 5 часов сна и последующего бодрствования в течение 31 часа. 99% независимых наблюдателей отметили, что уставшие лица, после неполноценного сна выглядят нездоровыми и несвежими.

Это происходит потому, что во время сна в нашем организме происходят регенерационные процессы, когда кожа и весь организм в целом восстанавливаются. А если сна недостаточно, соответственно, наше тело просто не успевает восстановить все свои силы. Поэтому совет один — спите не менее 8 часов в сутки, и лучше ложитесь и вставайте в одно и то же время.

2. Правильное питание. Это просто как дважды два. Любые проблемы, связанные с нарушением пищеварения неминуемо отражаются на нашем лице — появляется раздражение, угри, воспаления и те же самые мешки под глазами. Если такие проблемы беспокоят вас часто — пересмотрите свое ежедневное меню, возможно стоит снизить потребление сахара и жиров, а включить в рацион больше фруктов и овощей, богатых витаминами А, В и Е, которые также содержатся в некоторых крупах и растительных маслах. Также стоит отметить, что сочетать продукты стоит правильно: мясо не сочетать с картофелем и макаронами, а лучше с овощами и злаками.

3. Основной уход. Здесь стоит отметить, что не стоит забывать о физическом состоянии нашей кожи, об уходе. Во-первых, очищение. Не ленитесь и каждое утро и вечер после трудового дня очищайте кожу от негативных влияний окружающей среды. Во-вторых, увлажнение. За день наша кожа теряет много влаги и ее необходимо восполнять. Не пренебрегайте средствами по уходу за кожей, с большим содержанием увлажняющих компонентов, а также употребляйте не менее 2 литров воды в день, для полноценной работы организма.

И в-третьих, защита от Солнца. Уже не раз было сказано, что солнечные лучи негативно влияют на кожу лица, поэтому ее необходимо защищать. Благо, средств по защите сегодня великое множество, поэтому вывод один — не ленитесь и прислушивайтесь к состоянию своей кожи.

Предыдущая статья: Как выбрать купальник для разных фигур? Следующая статья: Как правильно снимать макияж — Демакияж