Диета для похудения за короткий срок
Впереди важное торжественное событие, а твое любимое нарядное платье не сходится в талии, значит, срочно нужна быстрая и эффективная диета для похудения. Методика таких диет применяется в клинической практике уже достаточно давно. В их основу вложено строгое ограничение пищевого рациона в течение двух недель с целью снижения веса на 5 – 7 кг.
Но, к сожалению, диета, чтобы быстро похудеть, не гарантирует поддержания достигнутого результата. И при возвращении к привычному для вас ритму жизни вес может вернуться обратно, возможно даже со значительным прибавлением. Дело в том, что за такой короткий срок организм не успеет перестроиться и привыкнуть к новому режиму, а получив калорийную пищу, начнет делать запасы. Сохранение достигнутых результатов зависит только от вас, и первые несколько недель вам придется внимательно следить за своим рационом.
Выбор эффективной диеты
Прежде чем принять решение о соблюдении требований, которые предусматривает диета быстрого похудения, помните, что строгие ограничения станут серьезным стрессом для внутренних систем вашего тела. Поэтому правильнее будет предварительно проконсультироваться с диетологом и следовать его рекомендациям.
Каждый человеческий организм неповторим и уникален, он имеет свои особенности в работе внутренних органов. Так же индивидуально и течение процессов жизнедеятельности. Поэтому полагаться на советы подруг, которые расхваливают ту или иную диету, демонстрируя великолепные результаты, неразумно, а в некоторых случаях даже вредно.
Быстрая диета для похудения должна составляться специалистом, с учетом ваших личных особенностей и пристрастий. Ни в коем случае нельзя соглашаться на рацион, состоящий из продуктов, которые вы не любите. Вынужденное потребление ненавистных блюд усугубит состояние стресса и может спровоцировать нарушения в работе внутренних систем.
Диета,составленная из тех продуктов, которые вы всегда едите с удовольствием, позволит легче пережить период ограничений и достигнуть лучших результатов. Самая быстрая диета — это диета, подобранная врачом и разработанная по всем правилам диетологии.
Советы для достижения быстрого результата
Чтобы эти две недели подарили вам желаемую стройность, а результат сохранился, воспользуйтесь несколькими советами.
- Не ужесточайте условия. Лишая организм привычной пищи, вы заставляете его принимать меры самосохранения. Он замедлит процесс метаболизма, а как только получит достаточно пищи, начнет делать запасы на будущее. Это актуально для всех диет, применяемых как способ быстро похудеть.
- Придерживайтесь тех ограничений, которые назначил врач, добавляйте больше витаминов.
- Не забывайте о физических упражнениях, которые помогут расходовать калории.
Предыдущая статья: Живот и как с ним бороться Следующая статья: Недельная диета: 7 дней и ты стройная!