Гречка для похудения — потеря 10 кг за одну-две недели

Стоит ли выбирать гречневую диету? Ответ: да. Гречка для похудения очень эффективна, а также обеспечивает поддержку организма во время диеты. Во-первых, гречка очищает организм от шлаков, даёт чувство насыщения. Это обусловлено большим содержанием в ней клетчатки. Во-вторых, в каждом зёрнышке содержится немалое количество витаминов, необходимых человеку каждый день: витамины из группы В, фосфор, йод, калий помогают желудочно-кишечному тракту оптимально функционировать.

Вы будете удивлены, но именно гречневая крупа эффективно заменит мясо, поэтому похудение на гречке не будет вызывать острого чувства голода у людей, привыкших к регулярному потреблению мясных блюд.

Как проводить диету для похудения на гречке?

Правила просты, но требуют чёткого исполнения, иначе эффективность такого средства ставится под удар. Вот что следует сделать:

Крупу залить кипятком: 1 столовую ложку гречки на 2 стакана воды. Ёмкость закрыть крышкой, плотно укутать и оставить на ночь.

Соль и специи в кашу добавлять нельзя!

Приготовленную таким способом гречку употребляйте в любом по желанию количестве (в течение всего дня).

Примечания к условиям диеты

- похудение на гречке разрешает употребление кефира однопроцентной жирности, однако пить его рекомендуется не более 1 литра в сутки

- разрешено пить зеленый несладкий чай, но немного

- за 5 часов до сна старайтесь не употреблять пищу, но если голод оказался сильнее вас, можно выпить стаканчик кефира

Гречка для похудения является действенным и надёжным способом. Подобная диета позволит вам сбросить вес до 10 кг в довольно скромные сроки (1-2 недели). Но всё же следует учесть то, что организм каждого человека индивидуален, а поэтому имеет и отличные от других людей обменные процессы. Кто-то может похудеть на 10 кг, а кто-то на 3 или 4. Но, даже если вы сбросили не то количество веса, которое планировали, расстраиваться не стоит, ведь диета на гречневой крупе позволяет не только сбросить вес, но и помочь организму освободиться от шлаков. То есть, в любом случае, это ограничение в пище пойдёт человеку на пользу.

Диета для похудения на гречке так же, как и любая диета, имеет противопоказания. Людям, имеющим какие-либо заболевания или неполадки в работе желудочно-кишечного тракта обязательно нужна консультация опытного врача.

А для всех остальных можно добавить: даже если вы не удовлетворены результатом диеты, не проводите ее раньше, чем спустя 30-35 дней после предыдущей.

Желаем удачи в достижении вашей цели!