Главная » Здоровье » Гречневая диета

Гречневая диета

Гречневую диету рекомендуют применять одну неделю либо две, после чего необходимо сделать паузу, приблизительно на месяц. Для похудения она довольно строгая, но очень эффективная. Сидя на гречневой диете можно избавиться до 12 кг лишнего веса в течение 1 — 2 недель.

гречневая диета для похудения

Гречневая диета для похудения

Греча – очень полезный продукт, который содержит огромное количество клетчатки. Клетчатка способствует быстрому насыщению и выводит из организма шлаки и токсины. Греча богата белками, жирами, углеводами. А также такими полезными веществами, как йод, фосфор, кальций и витамины В1, В2, РР. Также, греча – это тот продукт, который может практически заменить мясо в рационе человека. Поэтому гречневая диета весьма полезна. Белки, содержащиеся в грече, легко усваиваются организмом и хорошо растворяются. Также в гречихе содержится огромное количество лимонной, яблочной кислоты и солей железа. Последние – это отличные катализаторы для усвоения пищи.

Основы приготовления гречки для диеты



Стакан гречки нужно заливать двумя-тремя стаканами крутого кипятка. Емкость плотно закрывается крышкой, завернуть в полотенце и оставить на ночь. Для этих целей также можно использовать термос.

Принципы гречневой диеты

  1. Употреблять гречу можно в неограниченных количествах;
  2. Можно употреблять кефир, однопроцентной жирности, но не более 1 л в сутки;
  3. Вода пьется в любом количестве, но только чистая, негазированная:
  4. Можно пить кофе, чай (только зеленый), без сахара, но в умеренных количествах;
  5. В день можно съедать около двух йогуртов, небольшой жирности, либо два любых фрукта на выбор (не калорийные);
  6. До сна, последний прием пищи осуществляется за 4-6 часов. Вечером, при появлении сильного чувства голода, можно позволить себе 1 стакан однопроцентного кефира.

Гречневая диета имеет два главных недостатка Во-первых, это монодиета, и уже после трех-четырех дней становится тяжело употреблять только одну гречу. А, во-вторых, при применении гречневой диеты в организм человека поступает очень мало соли и сахаров, которые крайне важны для правильного обмена веществ.



Предыдущая статья: Следующая статья:
Поделитесь своим мнением


© 2015 Использование материалов данного сайта допускается только с указанием активной ссылки на источник. О сайте | Контакты | Карта сайта