Гречневая диета – залог здоровья и красоты

Многие женщины мечтают похудеть, но не каждая может полностью ограничить себя в еде или уделять много времени физическим упражнениям. Не есть вообще — это не выход, необходимо есть то, что полезно. Хорошим способом сбросить лишние калории и обогатить организм витаминами есть диета на гречневой каше.

Чем полезен такой продукт как гречка?

Гречка – это чудо-крупа, которая содержит много белков, но совсем мало углеводов. Аминокислоты и различные химические элементы такие, как калий, магний, железо, йод, витамины В и Р – этого в гречневой каше в три раза больше, чем в остальных крупах, что выделяет ее среди других круп.

Если у человека имеются проблемы с сердечно-сосудистой системой или гипертония, то гречку необходимо употреблять постоянно, как часть обязательного рациона. А если проблемы с желудком, то этот продукт поспособствует пищеварению.

В чем заключается гречневая диета?

Диета с гречкой включает в себя употребление продукта на протяжении двух недель. С таким подходом можно сбросить до десяти килограммов лишнего веса. Те, кто испытал диету на себе, утверждают, что первые пять килограммов уходят на протяжении первой недели, при условии четкого соблюдения рациона.

Диета на гречневой каше предусматривает лишь употребление чистой каши, без каких-либо добавок, можно лишь дополнить рацион зелеными яблоками для вкуса.

Для такого вида диеты рекомендуется употреблять кефир. Можно залить им кашу или пить отдельно за 30 минут до еды или после.

Как правильно приготовить гречку?

Существует два способа приготовления:

• Первый – с вечера залить кипятком кашу и накрыть крышкой, дать настояться. С утра кашу уже можно есть без варки. Только нельзя добавлять ни соли, ни сахара;
• Второй – залить кашу холодной водой и довести до кипения. Варить с открытой крышкой до вскипания воды, затем перемешать и варить еще несколько минут под закрытой крышкой.

Необходимо помнить и про употребление воды. Идеальный вариант – это три литра в день. Диета с гречкой позволяет пить также зеленый чай или минеральную воду без газа. В зеленый чай и воду добавляют лимон.

Стоит помнить, что если не употреблять достаточного количества воды, то результата от диеты не будет. Ведь вода способствует очищению организма.

Мудро подходите к выбранному способу похудения. Такая диета подходит не всем. Если самочувствие сильно ухудшилось, от диеты необходимо отказаться.