Леди совершенство: готовимся к лету

Что в первую очередь приходит в голову, при озвучивании понятия «женская красота»? Дорогая косметика, правильный макияж, идеальная прическа, маникюр? Разумеется нет, все эти понятия являются своеобразной вуалью, которая может лишь скрыть недостатки и подчеркнуть достоинства. Не более. Однако, если естественной красоте места нет, вам не помогут ни дорогие марки, ни удачный визаж. Истинная красота женщины, которая заметна и сразу привлекает внимание — это блестящие здоровые волосы, белоснежная улыбка, грациозная осанка, чистая бархатная кожа. Обладая этими составляющими, вы беспроигрышно притянете к себе взгляды мужчин и будете иметь успех. Однако, при всем при этом каждая женщина знает, какой труд стоит за этим успехом: регулярное посещение спортзала, правильное питание, беспрерывный уход за кожей, посещение косметолога, spa, салонов красоты, и многое другое.

Немаловажную роль в вопросе сохранения естественной красоты играет не только соблюдение правильного режима питания. Ради поддержания стройности фигуры и сохранения нужного баланса кожи необходимо употреблять важные нашему организму микроэлементы и витамины. Одним из главных минералов красоты, бесспорно, является кальций. Благодаря многочисленным и многолетним исследованиям было выявлено, среди всего обилия витаминов и минеральных элементов в нашем организме, кальций занимает одно из первых мест, если не самое важное. Только на этот элемент приходится 2% массы человеческого тела, при том, что 99% кальция содержится в костях и зубах.

В мировой медицинской энциклопедии кальций стоит в топ-5 жизненно важных элементов для человека и это самый распространенный минерал в нашем организме. В среднем, в теле взрослого человека, в норме, содержится 1000-1200 г кальция, что составляет 1,9% от массы тела.

Приблизительно, схема такова:

• 98,9% костная ткань
• 0,51% ткань зубов
• 0,51% мягкие ткани
• 0,08% плазма крови и межклеточная жидкость

Если в организме недостаточно кальция, могут развиваться неприятные последствия в виде пониженного артериального давления, остеопороза, атеросклероза, повышается хрупкость ногтей, волос, отмечается усиленное развитие кариеса. Обычно, все эти болезни характерны для людей преклонного возраста, обычно после 50 лет, когда микроэлементы хуже задерживаются в организме и вымываются вместе с употребляемыми жидкостями. Однако, при остром недостатке кальция подобные симптомы могут развиться даже у ослабленного детского организма. Поэтому крайне важно поддерживать нужный уровень минерала в человеческом теле.

В естественном виде кальций содержится в обычных повседневных продуктах, которые можно купить в близлежащем магазине. Самыми популярными из них является молочная и растительная продукция. Чтобы восполнить суточную норму кальция взрослому человеку, необходимо ежедневно употреблять яйца – 35 штук, либо 600 г творога, либо не менее 4-х пачек сливочного масла. Также можно заменить это 2-мя кг брокколи или выпить 900 мл молока и не менее 1 литра кефира. Разумеется, далеко не каждый человек способен сразу употребить такое количество продуктов. Особенную сложность это может создать для детей или людей, с непереносимостью лактозы. Более того, крайне редко можно встретить человека, который так самозабвенно смог бы употребить сразу 3 десятка яиц, при условии, что желток может оказать неприятное влияние на печень.

Итак, что важно знать. Для лучшего всасывания и усвоения кальция организмом, нам необходим один витамин – Дз. Этот элемент в естественном виде поступает к нам, в основном, вместе с УФ-излучением или с некоторыми продуктами питания. Однако, во многих странах мира, в том числе Европы и СНГ, включая Россию, на протяжении нескольких месяцев солнечного света бывает крайне недостаточно, для синтеза необходимого количества этого витамина.

Как же определить, нужен нам дополнительный прием кальция или можно обойтись тем, что поступает нам от природы?

• Пройдите рентгеновское исследование (рентгенография или остеоденситометрия). Эта процедура поможет определить уровень содержания кальция в костях;
• Сделайте общий анализ мочи, где можно будет выявить степень потери кальция вместе с естественным выводом секреции из организма;
• Пройдите общее обследование сосудов и анализ крови, в частности на исследование содержания общего и ионизированного кальция.

В современной фармацевтике, к счастью, существует немало препаратов, помогающих восполнить дефицит витамина Дз и кальция в организме современного человека. Например, попробуйте жевательные таблетки «Кальций-Дз Никомед», которые помогут вам насытить организм суточной нормой этого минерала всего из двух таблеток в день. Перед употреблением проконсультируйтесь с врачом.

Предыдущая статья: Рецепты малайских невест Следующая статья: Йога для начинающих