Недельная диета: 7 дней и ты стройная!

Диета за неделю самая востребованная, ведь за короткий промежуток времени может продемонстрировать возможный результат. Сроки, конечно, небольшие, но она позволит ощутить, что вы справитесь и сила воли не подведет. Не стоит готовиться к голоданию, ведь существует четкий план питания, позволяющий худеть и вести вполне сытый образ жизни.

За неделю результата можно добиться лишь тремя эффективными способами:

1. Монодиеты, но подходят они не всем. Кто-то может принимать только гречку, кого-то тяготит такое однообразие.
2. Резкое ограничение поступления калорий может стать причиной износа организма;
3. Диеты с белковым питанием, которые на длительное время сохраняют результат и не влияют на потерю мышечной массы.

Пятерка самых популярных диет:

1. В пищу употребляется кефир на протяжении семи дней и еще несколько разрешенных продуктов, но с определенным ограничением по количеству.
2. Японская диета для похудения за неделю позволяет скинуть за неделю в среднем 4 кг. Ее суть в отсутствии углеводов, прием пищи расписан по граммам.
3. Гречневая диета гарантирует минус 1 кг каждый день, но готовить крупу необходимо особым способом, пропарив ее.
4. Соковая диета – это такая вещь, к которой обращаются при экстренных случаях, чаще всего ее использую модели. Но, как только организм выражает свое недовольство, ее следует сразу же прекратить.
5. Известный диетолог Маргарита Королева разработала свой план диеты, позволяющий похудеть на пару килограмм. Суть в употреблении 1 л обезжиренного кефира и воды в два раза больше, одной картошки, 100 гр творога, пары огурцов и ¼ цыпленка.

Эстонская диета

Суть этой диеты в употреблении одного продукта один день. Диета за неделю позволяет сбросить сразу же 5 килограмм. Под запрет попадают все соусы, специи и любимые сахар с солью. Рекомендовано исключить из рациона чай и кофе, заменив его 1,5 литрами воды. Распределив с утра до вечера, рекомендуется соблюдать план диеты:

На первый день отварные яйца в количестве 6 штук.

На второй деть 1 кг обезжиренного творога.

На третий день 300 грамм куриного филе, но только отваренного или пропаренного.

На четвертый день 100 грамм отвареной крупы.

На пятый день вареный картофель количеством 6 штук.

На шестой день 1 кг яблок.

На седьмой день 1,5 л кефира.

Диета, позволяющая похудеть за неделю, подбирается каждым самостоятельно, ориентируясь на свои вкусы и возможности, а также состояние здоровья. Если же ваш вес превышает норму 30 кг, то тут без многоплановой поддержки врачей не обойтись.

Предыдущая статья: Диета для похудения за короткий срок Следующая статья: Диета для похудения живота и бедер