Главная » Диеты » Низкокалорийные диеты

Низкокалорийные диеты

Многие врачи пациентам, обладающим лишним весом рекомендуют низкокалорийные диеты. Такие диеты принято считать классическими, ведь они способны воздействовать на обмен веществ, необходимый для устранения избыточных отложений.

Низкокалорийная диета имеет свой план, как и вы когда решаете, что одеть в 15 градусов тепла. Суть в употреблении каждый день энергетической ценности в 600-1500 ккал. Разные источники предоставляют разные цифры. По сути, низкокалорийная та диета, которая снижает суточную энергетическую ценность на 300-500 ккал.



Рецепты к низкокалорийной диете

Готовим винегрет без добавления картошки, отварив крупную свеклу и пару морковок. Для приготовления понадобиться 150 г квашеной капусты, промытой водой. Добавив в результате ложку консервированного зеленого горошка и оливкового масла. Употребляя такой винегрет регулярно, вы вспомните, когда вам было 15 и что вы пытались одеть, с такой диетой вы втиснетесь в старые вещи.

Идеальным блюдом низкокалорийной диеты можно считать и запеченный картофель. Не очищая от шкурок, промываем хорош водой и смазываем картофель оливковым маслом. Подавая на стол можно присыпать зеленью.

nizkokalorijnye-diety2

Овощной салат. Для салата потребует 100 г стеблевого сельдерея и сок лимона. Порезав сельдерей кубиками, измельчаем его в блендере вместе с соком – это заправка салата, затем добавим к нему 200 г томатов-черри, базилика, болгарский перец. Для вкуса можно дополнить салат морской солью.

Решая, что одеть в 15 градусов тепла мы не задумываемся о весе, а вот когда на улице настанет лето, тогда мы задумаемся о красивой фигуре. Если придерживаться Меню низкокалорийной диеты на неделю, то вы всегда будете выглядеть стройной.

Понедельник: на завтрак лучше всего выпить чай с медом, по пришествию двух часов разрешается 100 г творога. Обед побалуйте себя отварным яйцом и салатом из капусты. Ужин – отварная говядина и овощи, не содержащие крахмала.

Вторник: на завтрак и ужин тоже самое, в обед печеный картофель и все тот же салат с капустой. Если в течение дня будет сильно мучить голод, закусите его грушей или яблоком.

В среду рацион меняется, начиная с обеда, где рекомендуется полакомиться треской, а на ужин винегрет без картошки. В качестве перекуса сойдет 1 грейпфрут или сок из него. В 15 не задумываешься, что одеть, а вот чем дальше, тем скрупулезнее подбирается одежда и диета.

Четверг и пятница станут разгрузочными днями, в первый день рекомендуется употреблять 1 кг обезжиренного творога и сколько угодно минеральной воды. А потом уже пару кг яблок, минералка и чай с медом. В выходные дни рекомендует повторить рацион понедельника и вторника. Отзывы о низкокалорийной диете самые разнообразны, пока на себе не попробуешь, не сможешь ничего сказать.



Предыдущая статья: Следующая статья:
Поделитесь своим мнением


© 2015 Использование материалов данного сайта допускается только с указанием активной ссылки на источник. О сайте | Контакты | Карта сайта