Главная » Здоровье » Почему важен здоровый сон?

Почему важен здоровый сон?

Каждый человек тратит разное количество времени на сон. Кто — то высыпается за пару часов, а кто — то проспит 7 часов и будет уставшим. В чем же секрет? Нередко бывает так, что человек страдает бессоннице. Тут все просто. Стрессы, переживания. Как говорится, плохо спит тот, у кого не спокойна совесть. Известно также, что вредные привычки не только портят здоровье и настроение близким, но и нарушают сон. Может быть пора наконец подумать о себе?



почему важен здоровый сон

Здоровый сон: почему важен и зачем нужен?

Нужно взяться за себя и подумать наконец об отдыхе. Можно сменить местонахождение. Отправится, например, по маршруту отель — калифорния — рим, где выспаться и привести мысли в порядок. Ведь нарушение сна приводит к таким тяжелым заболеваниям, как рак, бесплодие, сахарный диабет, нарушение гормональной системы. Человек, который постоянно не высыпается, раздражителен вял. Он способен быстро выйти из себя и тем самым рискует пребывать в стрессе, а также раздражать окружающих своим поведением. Во время сна организм человека восстанавливается и укрепляется иммунитет.

Рекорд бессонницы

почему важен здоровый сон

Желая поставить рекорд, один американский подросток не спал 264 часа. Именно такие числа и его имя Рэнди Гарднер попали в книгу рекордов Гиннесса. Тем не менее школьник не мог по достоинству оценить свой успех, так как к концу эксперимента он полностью потерял контроль над собой. У него практически отнялась речь, способность здраво мыслить. На смену этому пришли страхи и даже галлюцинации. Рэнди начал страдать манией преследования. Его внешний вид желал оставаться лучшим. После такого случая данные эксперименты запретили и пометили, что такая выносливость крайне опасна для жизни и наносит сильнейший вред здоровью! Можете только представить, что пережил подросток. Но современные люди, которые не могут позволить себе здоровый сон точно также разрушают свой организм, однако медленнее.

Рассматривая отель сан марко рим отзывы можно смело утверждать, что проблем со сном возникнуть не должно. Тем не менее, никто не знает о том, сколько часов сна являются необходимыми для человека. У каждого свой биоритм. Нужно быть более чутким к себе и следовать режиму. Любая изнурительная нагрузка на свой организм является отклонением от нормы. Если человек желает быть здоровым, то он знает свой биоритм, имеет режим и позволяет себе следовать этим правилам. Чай из ромашки или лавандовая подушка помогут лучше расслабиться и способствуют приятным сновидениям.



Предыдущая статья: Следующая статья:
Поделитесь своим мнением


© 2015 Использование материалов данного сайта допускается только с указанием активной ссылки на источник. О сайте | Контакты | Карта сайта