Простые способы повысить давление

Низкое артериальное давление – достаточно  распространенная патология. Данное состояние называется гипотонией.  Давление может понижаться в силу различных причин:

• наследственная предрасположенность;
• адаптация организма к условиям высокогорья или постоянным физическим нагрузкам;
• длительный психоэмоциональный стресс;
• побочные эффекты различных лекарственных препаратов;
• различные фоновые заболевания: анемия, заболевания эндокринной системы, остеохондроз в шейном отделе позвоночника и другие заболевания;
• хроническое переутомление и недосыпание;
• синдром хронической усталости;
• депрессивные расстройства.

Пониженное давление, причины

Артериальное давление может снижаться вследствие голодания и недостатка витаминов Е, С, В и пантотеновой кислоты (В5),  при адаптации человека к резкой смене климатических или погодных условий, смене влажности, колебаний электромагнитного поля и уровня радиации.

Как поднять низкое давление? Простые способы

Прежде всего, необходимо обратиться к врачу для того, чтобы определить причину гипотонии. Если причиной низкого давления является какое-либо заболевание, необходимо провести соответствующее лечение.

Здоровый образ жизни. Полезные советы:

• Повысить давление поможет соблюдение режима дня и здорового образа жизни. Откажитесь от курения, не злоупотребляйте алкоголем, старайтесь избегать стрессов. Следует соблюдать режим труда и отдыха. Полезно ежедневное пребывание на свежем воздухе до 2 часов в день.

• Очень важна лечебная физкультура, в том числе обычная утренняя гимнастика. Полезны водные процедуры: душ, обливания, контрастные ножные ванны, массаж. Эти процедуры улучшают кровоснабжение кожи, стимулируют обмен веществ, «тренируют» сердечно-сосудистую и иммунную системы.

• Не менее важен при пониженном давлении и режим питания. Питание должно быть полноценным  и разнообразным, с достаточным содержанием витаминов и питательных веществ.
• Если нет противопоказаний, по утрам можно употреблять крепкий чай или натуральный кофе.

• Включайте в свой рацион побольше сыра. Кофе, сыр, орехи, шоколад  – вот вкусные продукты, повышающие давление.

• Поскольку гипотония часто сопровождается анемией (низким содержанием гемоглобина в крови,  будут полезны  железосодержащие продукты – шпинат, гречка, печень, гранаты, грецкие орехи.

• Одним из способов повышения давления  является акупунктурная терапия – воздействие на активные точки, связанные с теми или иными внутренними органами.

• Для нормализации низкого артериального давления также можно использовать средства народной медицины (при отсутствии противопоказаний или  аллергических реакций на растительные препараты).

• Для гипотоников полезны отвары и настои из листа березы, зверобоя, душицы, крапивы и бессмертника. Частыми компонентами сборов, повышающих давление, являются полынь, девясил, пижма, мята и хвощ полевой. Действие травяных сборов для гипотоников должно обладать общеукрепляющим, тонизирующим и умеренно сосудосуживающим эффектом. Полезно употреблять  в пищу ягоды малины, земляники и можжевельника в любом виде.

Помните, что без назначения врача применять какие-то специальные лекарственные средства, в том числе распространенные тонизирующие препараты и адаптогены, не рекомендуется.

Предыдущая статья: Микробная экзема не заразна, но очень неприятна Следующая статья: Макияж для нависших век