Главная » Здоровье » Танцуем? Худеем!

Танцуем? Худеем!

Одна лишь мысль о часовой фитнес-тренировке пугает и напрягает даже тех, кто решительно настроен похудеть. Некоторые переживают, что не смогут выдержать интенсивный темп, другие откровенно скучают, выполняя монотонные движения. Но это не про танцы! Танцуя, человек не чувствует физической нагрузки, он просто наслаждается всем: обстановкой, музыкой, своим телом, партнером в конце концов!

танцы для похудения

Почему танцы способствуют похудению

Танцевальные движения – это самый естественный фитнес, в мире не придумано более совершенной системы спортивных тренировок, чем данный вид нагрузок. Одновременно в процессе занятий можно:

  • получить ощутимый результат быстро и играючи, вернее танцуя;
  • улучшить эмоциональное здоровье;
  • внести разнообразие и пробудить интерес к жизни;
  • зарядиться энергией;
  • получить удовлетворение, наблюдая за приятными трансформациями своего тела, ведь не секрет, что занятия помогают не только укрепить мышцы, но и способствуют улучшению осанки, приобретению красивой походки и плавности движений.

Кто сможет похудеть?



Каждый сможет похудеть в ритме танца. Секрет заключается лишь в регулярности и правильности выбора нагрузки. Так, необходимо увлеченно отрабатывать движения до 4 раз в неделю, тренировка должна состоять из непродолжительной разминки, непосредственно танцев и, напоследок, растяжки. Одновременно необходимо следить за количеством потребляемых килокалорий, тогда и результат будет заметен достаточно быстро.

Где можно заниматься для похудения?

Разучивать танцевальные па можно как самостоятельно, перед зеркалом, так и в группе. Однако наибольшей эффективности можно добиться под неусыпным надзором квалифицированного тренера. В таком случае школа танцев для взрослых сможет предложить широкий выбор тренировок, в том числе и для новичков.

танцы для похудения

Противопоказания для осторожных

Вся прелесть танцев заключается в том, что такие показатели, как состояние здоровья или возраст принципиального значения не имеют. Конечно, нужно обязательно проконсультироваться на предмет наличия именно у вас противопоказаний к занятиям, однако если человеку не подходит молодежный брейк-данс или зажигательный джайв, то всегда можно насладиться томной румбой.

Виды танцевальных направлений для похудения

Тренировки помогут «слепить» фигуру, избавиться от целлюлита, расправить плечи и натренировать грациозность походки. Для похудения наиболее подходят латиноамериканские и восточные танцы. Так как специфика категории «<Латина» предполагает ритмичность, быстрый темп, сосредоточенность и выдержку, то к концу тренировки можно потерять значительное число лишних граммов, а с течением времени и килограммов! Восточные танцы помогают буквально «сбросить» лишние сантиметры с талии, ведь основными элементами являются вращательные ритмичные движения бедрами и «тряски».

Похудение – это однозначно стресс для организма, однако, с помощью танцев можно полностью исключить этот побочный эффект и вдоволь насладиться самим процессом обретения желанных форм без ограничений, но зато с удовольствием.

 



Предыдущая статья: Следующая статья:
Поделитесь своим мнением


© 2015 Использование материалов данного сайта допускается только с указанием активной ссылки на источник. О сайте | Контакты | Карта сайта