Главная » Похудение » Восстанавливаем фигуру после родов

Восстанавливаем фигуру после родов

Каждая девушка мечтает стать мамой, ведь в этом и есть предназначение женщины – продолжить свой род. Но, согласитесь, что после того, как вы становитесь мамой, важно еще и остаться женственной, то есть нужно сделать все, чтобы вернуть своей фигуре былую красоту – восстановить форму.

Многие молодые мамочки сталкивались с подобными проблемами – набирались лишние килограммы так легко, а уходить совсем не хотят. И, вроде бы, диету пытаешься держать и на упражнения время все же находишь, но былая фигура, кажется, будет теперь лишь воспоминанием.



В этот момент стоит вспомнить одну очень хорошую фразу: «Если вам кажется, что вы кушаете правильно и упражнения делаете необходимые, но заметных позитивных результатов в похудении не наблюдается, значит, вам просто КАЖЕТСЯ, что вы все делаете правильно!».

Разберемся во всем поэтапно

Итак, правильное восстановление формы после родов должно совмещать в себе следующие задания:

  • необходимо нормализировать вес;
  • необходимо снова сделать животик подтянутым;
  • необходимо, чтобы грудь приняла былую подтянутую форму.

Нормализируем вес

Запомните, милые мамочки, обычные диеты вам не помогут, если вы стремитесь снова стать стройной после родов. Вы – Мать, а это значит, что вы просто обязаны питаться полноценно, особенно, если вы еще кормите грудью. Забудьте о любых диетах, даже самых легких, и обратите внимание на правильное питание небольшими порциями. Научитесь кушать не менее, чем 5 или 6 раз на день, тогда организм будет успевать усваивать ту пищу, которую вы ему дали, не будет излишков – не будет жировых запасов.

vosstanavlivaem-figuru-posle-rodov2

Не забываем пить обычную воду

Почему-то все забывают о том, насколько важно для нормализации веса пить достаточное количество жидкости. Налегаем именно на обычную воду, а не на соки-йогурты, ведь это – «жидкие калории» которые так легко усваиваются.

Желаем животик снова привлекательным

Кстати, нормальный уровень гидратации – это так же первый помощник для улучшения формы живота. Не стоит пренебрегать такой прекрасной вещью, как послеродовой бандаж. Даже если роды проходили хорошо, и вы справились самостоятельно, без кесарево сечения, именно бандаж поможет вашим мышцам «вспомнить» их правильную форму. Обратите внимание, что после родов многие специалисты советуют заняться дыхательной гимнастикой, которая преобразит ваш животик просто до неузнаваемости.

Делаем красивую грудь

Многие женщины, когда задают вопрос, как восстановить форму после родов, имеют ввиду именно свою грудь. Ответ прост – вскармливать малыша грудью нужно хотя-бы до 1.5 года, именно это позволяет груди регенерироваться самостоятельно. И не стоит пренебрегать массажем и контрастным душем – вы сами увидите, что грудь начнет «хорошеть» на глазах.



Предыдущая статья: Следующая статья:
Поделитесь своим мнением


© 2015 Использование материалов данного сайта допускается только с указанием активной ссылки на источник. О сайте | Контакты | Карта сайта