Яичная диета: выбираем свою

Каждая девушка, хоть раз в своей жизни, сталкивается с проблемой лишнего веса. Как правило, на похудение отводится определенный срок или же конкретная дата. Если нет времени на спорт и правильное питание, приходится испытывать на себе различные диеты.

Сейчас можно найти диету на любой вкус и кошелек. Особенной популярностью пользуется диета на яйцах. Такие диеты отличаются простотой приготовления и относительной дешевизной, по сравнению, например, с диетами звезд.

Почему же многие диетологи рекомендуют именно яйца для похудения? Ответ кроется в свойствах этого продукта:

• яйца легко усваиваются организмом, и не оставляются ощущения тяжести в желудке;
• в составе находится чистый белок, большое употребление которого способствует большим затратам энергии на его переработку;
• увеличенное количество протеинов в составе яйца располагает к быстрому насыщению человека.

Виды яичных диет

Диеты, использующие яйца для похудения, условно можно разделить на два вида: монодиеты с единственным ингредиентом – яйцами и традиционные диеты, где этот продукт выступает основным.

Экстремальная диета, где разрешено употребление только воды и сваренных яиц проводится как разгрузочные дни, не более 3 дней подряд. При этом количество яиц в день ограничено десятью. Испытавшие на себе такой вариант женщины обещают результат до -5 кг.

Традиционная диета на яйцах предполагает трехразовое дневное питание, в котором обязательно в каждом приеме пищи должно присутствовать яйцо. Такая диета разрешает употребление некрахмаленых овощей (огурцы, помидоры, капуста) и несладких фруктов (цитрусовые, зеленые яблоки). Гарантированный недельный результат от -4 кг.

Усовершенствованием традиционной методики является яичная диета с грейпфрутом. Отличие в ней проявляется в обязательном приеме половины экзотического фрукта перед каждым приемом пищи, что гарантирует ускорение обмена веществ.

Диета яйца & апельсин предполагает потребление только этих двух компонентов. Есть их надо поочередно, причем утро начинать надо с яиц, а заканчивать апельсинами. Яйца нужно варить всмятку и употреблять их без соли. Отвес на весах составляет до 5 кг за 5 дней.

Диета Магги также является вариацией на тему яичных диет. Хотя меню в этой диете достаточно разнообразное, но ежедневно в двух приемах пищи необходимо наличие яиц. Так, обще количество яиц в день может достигать 6 штук. За месяц этой диеты можно похудеть на 10-12 кг.

Общими правилами для всех видов яичных диет есть отсутствие соли и большой объем потребляемой воды (от 2 литров в день).

Предыдущая статья: Диета для похудения за месяц Следующая статья: Диета по крови