Главная » Похудение » Живот и как с ним бороться

Живот и как с ним бороться

Диета для живота не отличается от других, так как главной целью является похудение. Многие представительницы прекрасной части планеты мечтают о том, чтобы похудеть в максимально короткие сроки. В ход идет голодание, а также несбалансированные диеты. Но в таком случае вам обеспечен упадок сил, а не уменьшение веса. Мы предлагаем вам быстрый способ похудения – буквально за десять дней вы сможете скинуть 5 килограмм. Но не забывайте, что такая диета для живота не может использоваться постоянно.



Ближайшее время вам придется есть поочередно то углеводы, то белки. В нашем случае источником белков будут куриные яйца, а также курица, а углеводы содержатся в белокочанной капусте, моркови и свекле.

День белковый

После пробуждения выпейте стакан воды.

Завтрак. Зелень, свежий огурец и одной варенное яйцо.

Обед. Сварим курицу. Предварительно нужно снять кожицу, довести ее до кипения и вылить бульон. Затем вновь залить воду, продолжить процесс приготовления. В итоге должно получиться семьсот-восемьсот граммов вареного мяса с небольшой жирностью. Запомните, что нельзя ни в коем случае употреблять соль. Данное правило требуется соблюдать все дни, пока длится диета от живота. За каждые сутки обязательно следует выпивать не менее 2-х литров воды.

zhivot-i-kak-s-nim-borotsya2

Овощной или углеводный день

На день – полтора килограмма овощей. Приготовим салат, который употребляют целый день небольшими порциями. Разрешается до восьми приемов. Капусту, морковь нарезаем и отжимаем сок, добавляем ложку сока лимона. Разрешается принимать пищу до девятнадцати часов вечера. Желаемого эффекта диета от живота не даст, если вы все равно будете употреблять соль, даже в незначительных количествах. Похудение, это труд и это необходимо запомнить. Не забывайте о физических нагрузках, даже если лень. Простая зарядка помогает жирам быстрее сжигаться.

Чтобы не потерять достигнутого диеты, помните о шести продуктах, которые не приводят к набору массы:

  • Овсянка. Она отлично насыщает. Содержит в своем составе крахмал, который помогает ускорять обмен веществ.
  • Фасоль. Красная, черная или белая. Это идеальный источник белков. Но в фасоли, в отличие от мяса, нет жиров.
  • Чечевица. В ней также есть белок. Ее можно добавлять во вторые блюда или супы.
  • Коричневый рис. Считают, что он более полезен. В нем больше клетчатки, нежели в белом рисе.
  • Нут.
  • Перловка. Ее, по какой-то причине считают едой бедняков, хотя она очень полезна.

Крахмал и низкая калорийность ставят ее на одну ступень с овсянкой.



Предыдущая статья: Следующая статья:
Поделитесь своим мнением


© 2015 Использование материалов данного сайта допускается только с указанием активной ссылки на источник. О сайте | Контакты | Карта сайта