Недельная диета

Нередко в жизни человека случаются ситуации, когда в довольно ограниченный срок нужно привести своё тело в идеальное состояние. Среди диетологов по сегодняшний день ведётся острая дискуссия, касающаяся пользы и эффективности быстрых диет. Наиболее распространённым мнение является то, согласно которому все недельные диеты имеют негативные последствия для организма. Но если человек имеет твёрдое намерение заметно похудеть за неделю, вряд ли его можно переубедить.

Диета в домашних условиях, целью которой является похудение в максимально короткий срок, обычно базируется на употреблении одного продукта в день. К примеру, в первый день худеющий человек питается отварным картофелем без масла, во второй – яйцами, в третий – гречкой и так далее.

Обычно при соблюдении такой диеты люди также употребляют овощи, обезжиренные молочные продукты, фрукты, салаты. В последний день подразумевается полный отказ от еды. Вместо неё человеку необходимо пить минеральную или обычную питьевую воду, желательно без газа. При соблюдении условий такой диеты важно питаться умеренными порциями, ведь любая еда, даже диетическая, содержит калории.

Диета на неделю в домашних условиях может существовать и в другой вариации. Многие женщины, которым приходилось находиться в активном поиске ответа на вопрос о том, как похудеть в домашних условиях в кратчайшие сроки, отмечают высокий эффект так называемой японской диеты. К тому же такая система питания подразумевает употребление всех необходимых человеку продуктов: фруктов, овощей, каш, яиц, кисломолочных продуктов, нежирного мяса и рыбы. Соль, специи и сахар на весь период диеты необходимо убрать из меню.

Японская диета в домашних условиях базируется на таких продуктах, как нежирная говядина, куриные грудки и яйца, филе нежирной морской рыбы. Из овощей разрешено употребление салатов из моркови и белокочанной капусты. Баклажаны и кабачки можно обжаривать на умеренном количестве оливкового масла.

При соблюдении диеты рекомендуется употреблять зелёный чай или другой травяной чай, нежирный кефир и томатный сок. Что касается последнего напитка, то его необходимо готовить в домашних условиях, ведь в соках, изготовленных в промышленных условиях, всегда содержатся соль и сахар, запрещённые диетой.

Отличительной чертой японской диеты есть то, что в любом её варианте завтрак подразумевает употребление исключительно чая (желательно зелёного) или кофе, но непременно без сахара и мёда. На протяжении дня можно готовить простые блюда из перечисленных ингредиентов. Японская диета подразумевает максимум три приёма пищи в день.

Предыдущая статья: Белковая диета для похудения Следующая статья: Живот и как с ним бороться