Советы для поддержания здорового состояния лица

Сегодня я вам хочу рассказать о простых правилах, которые сделают ваше личико здоровым и сияющим. Эти правила настолько просты, что многие из нас их полностью игнорируют, то ли из-за лени, то ли еще из-за чего-то.
Уход за своим лицом для современной женщины — неотъемлемая часть повседневной жизни, а выглядеть свежо и придать коже здоровый вид можно и без тяжелых манипуляций и ежедневных изнурений.
Старайтесь придерживаться простых, но действенных правил и не пытайтесь привести себя в порядок за час ( я имею виду вылечить прыщи, избавиться от морщинок, вернуть лицу здоровый вид и т.д.), лучше разбить свой уход на неделю и выполнять его регулярно, чем пытаться раз в год выполнить весь план.
1. Пилинг
В подростковом возрасте, а также лет до 25-27 (если у вас не виднеется сеть мелких морщинок) делать пилинг не имеет смысла. Молодая кожа может сама прекрасно справляться с отшелушиванием отживших свое время клеток.
Отмирания клеток происходят постоянно, а вот процесс обновление с возрастом тормозит. После 30 лет надо помогать коже избавляться от отмерших клеток. Отшелушивание стимулирует обмен веществ в клетках кожи, восстанавливает выработку коллагена, который отвечает за ее упругость. Делайте щадящий, но регулярный пилинг.

2. Защищайтесь от солнца
Солнечные лучи необходимы для организма, но их прямое воздействие старит кожу, поэтому перед тем как загорать надо хорошенько намазаться солнцезащитным кремом. Крем нужно использовать не только летом. Например, когда вы катаетесь на лыжах в горах ваша кожа также может получить ожоги.
Покупая крем от солнца, смотрите, чтобы в его составе не было парабенов, оксибензона, авобензона и ­триэтаноламина, что может еще больше навредить коже.

3 Пять минут отдыха
Старайтесь каждый день по несколько раз устраивать пятиминутный отдых для кожи. Расслабьтесь и сделайте легкий массаж лица круговыми движениями, закройте на несколько секунд глаза, чтобы снять напряжение. По возможности, если у вас есть свободное время, выйдите подышать свежим воздухом.

4. Улыбнитесь утреннему рассвету
Да-да, вы меня правильно поняли, именно хороший и позитивный настрой с утра зарядит вас энергией на целый день. Не пугайтесь «гусиных лапок» в уголках глаз, которые появляются с возрастом, они сделают ваше лицо не менее привлекательным и жизнерадостным.
Стрессы и депрессии-удар для здоровья кожи. Постарайтесь меньше обращать внимания на какие либо раздражители.

5. Правильное питание
Лицо может рассказать все о нашей жизни: чем мы питаемся, как отдыхаем и как трудимся.
Чтобы ваша кожа выглядела сияющей и здоровой необходимо в первую очередь привести в порядок свой рацион питания. Не буду вдаваться в подробности и описывать вам правильное питание. Напомню просто, что нужно есть побольше свежих овощей и фруктов, ограничивать употреблении соли, сахара, сладостей и острой пищи, стараться пить хотя бы 1,5 литров воды в день, а так же по возможности отказаться полностью от вредных привычек.

6. Приучите себя спать на спине
Заметили, что когда мы утыкаемся лицо в подушку, то с утра в зеркале видим опухшую мордашку? Это ткани лица отекают и деформируются, зато когда вы спите на спине, то лицевые мышцы разглаживаются и даже уходят мелкие морщинки. Так же привычка спать на одном и том же боку создает неравномерную нагрузку на мышцы лица, что плохо сказывается на коже.

7. Здоровый сон

Источник: http://fashiony.ru/