Главная » Здоровье » Польза селедки для женщин

Польза селедки для женщин

Вы где-нибудь слышали или читали о том, что селедке это вредный продукт? Забудьте! Например, если вы решили похудеть, просто не готовьте такие блюда из сельди, как шуба с огромным количеством майонеза или форшмак (разве что, если очень хочется). Сама по себе эта рыба не несет никакого вреда ни для фигуры, ни для здоровья, наоборот, польза селедки для женщин исключительно высока. В первую очередь из-за жирных кислот и множества витаминов, но это далеко не все.



Мы так привыкли к селедке, что даже не вполне считаем ее рыбой, употребление которой благоприятно влияет на наш организм. Для нас она что-то вроде… Вкусных консервов, обыденного продукта, который часто можно найти в холодильнике. Сельдь совсем недорогая, а если к ней добавить такую же дешевую картошку-пюре, да тертый свеклы, то обед получится потрясающий. И не только в плане вкуса. Селедку можно назвать рыбным врачом, ведь количество белка в ней достигает 20%.

Конечно, мы любим сельдь, польза для женщин которой состоит еще и в ее жирах. Да-да, в жирах. Селедка на пятую или даже третью часть состоит из жира, но не вредного. Он полон Омега-3 жирных кислот, которые известны тем, что борются с холестерином в крови, который забивает сосуды и ведет к атеросклерозу.

polza-seledki-dlya-zhenshhin2

Кроме того, в сельди присутствуют такие витамины, как тиамин, пиридоксин, цианобаламин, A, D, E. Впечатляющий список, не правда ли? И это, не считая пантотеновой и никотиновой кислот. Минеральных веществ в селедке тоже немало.

Польза селедки для женщин еще и в том, что она содержит йод, который жизненно необходим щитовидной железе для выделения гормонов. Единственная причина для употребления селедки с осторожностью в том, что ее часто продают с большим количеством соли. Потому, если вы склонны к отекам, имеете повышенное давление или болезням почек, не переусердствуйте с употреблением этого продукта.

Вот такая она, сельдь, польза для женщин у нее большая. Потому, когда вы заходите в магазин или супермаркет, присматривайтесь к ней, выбирайте консервированную или копченую, соленую или замороженную. Или приготовьте ее дома, ведь для удлинения срока годности в сельдь добавляются такие вредные консерванты, как сорбиновая кислота и бензонат натрия. Для того чтобы не терять драгоценную пользу, купите свежую атлантическую сельдь и приготовьте ее с маслом и луком, добавьте в салат или сделайте главным блюдом.



Предыдущая статья: Следующая статья:
Поделитесь своим мнением


© 2015 Использование материалов данного сайта допускается только с указанием активной ссылки на источник. О сайте | Контакты | Карта сайта